ホットヨガでダイエットを始めたいけど痩せるの？
ホットヨガってどんな効果があるの？
ホットヨガを始めたら何が変わるの？
ホットヨガに通いたいけど、こんなお悩みをお持ちではないですか？
ぬるま湯 上岡ここでは５ヶ月間 週4ペースでホットヨガに通った
私の実体験をお伝えしますね！
【結論】
ズバリ！
体重は変わらない！！！
残念ながら
5ヶ月間、トータル80回通いましたが体重に変化なし、、 涙～
だけど！！
- 見た目が変わった
- 体が柔らかくなった
- 汗をかけるようになった
- 日常生活で呼吸を意識できるようになった
ぬるま湯 上岡こんな嬉しい効果が現れました～
【効果】
見た目が変わった
体重は変わらなかったが体が引き締まった。
特に背中・肩回り、お腹がスッキリ！
体が柔らかくなった
前屈で指先までしかついていなかったのが今では手のひらまでベッタリつくことができるように。
開脚も以前より開くようになった！
汗をかけるようになった
日常生活でほどんど汗をかけなかった体質が、ホットヨガに通ってから滝汗をかけるように。。
デトックス効果！！
ぬるま湯 上岡汗をかくのがホントに気持ちいい～✨
日常生活で呼吸を意識できるようになった
元々感情的になりやすく、顔にも出やすいタイプ。
あぁなんかイライラしているなと感じるときは、一息おいてゆっくり深呼吸。
ヨガで学んだ呼吸法で気持ちを落ち着かせることができるようになった！
【ヨガを始めて よかったこと】
1.運動習慣が身についた
全然運動していなかったのが今では週3～4でヨガをしている。
これは完全にハマって楽しいと感じているから。
2.毎日水を2L飲めるようになった
ホットヨガで汗をかくのでレッスン中は1L。
普段の生活でもこまめに水を飲む習慣が身につき、
トータルで2L飲むことができるようになった。
3.ストレス減少
ヨガをすると心も体もリフレッシュできる。
日々のストレスもヨガで発散！
また、今まで当たり前に思っていたことにも感謝できるようになった。
(健康で過ごせているとか、ごはんが美味しいと感じることとか。)
ぬるま湯 上岡ヨガを始めてまだ5ヵ月だけど
少しずつ体と心が変化してきているのを感じてるよ！
ぜひ迷っているあなたもぜひヨガを始めてみませんか？
一緒にリフレッシュしましょう～！
